艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。艾灸是简单易行的养生保健方法之一，因其疗效确切，受到历代医家的推崇。
中医认为，“正气存内，邪不可干”。灸法能补火助阳、扶助正气、振奋精神，而我们体内的正气就是保护我们不受外邪侵袭的有力屏障。
现代科学证实，艾灸能增强人体的免疫功能，同时坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，对亚健康具有非常好的调理作用。
下面介绍儿童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虚弱不适病证的常用保健灸法。儿童脾胃虚弱、易患胃肠病者，可灸身柱配天枢；体质较弱、易患感冒者，可灸身柱配风门。身柱穴
作用：有补肾强体、宁心安神、理肺健脾的作用。
天枢穴
位置：风门位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各一。可用艾条温和灸或雀啄灸，一般单穴每次灸10分钟左右，双穴每穴每次灸5分钟左右。3日1次，每月不超过10次。注意：艾灸能够温阳驱寒，治疗寒性的疾病最为有效，因此，体质虚寒的孩子比较合适艾灸。比如有神疲懒言，不爱说话，面色晄白，怕冷、手脚凉、瘦小多病等，易患消化系统、呼吸系统方面的疾病等表现者。如果平时孩子体质较好，不容易生病，则无需进行保健艾灸。此外，为防止烫伤，4岁以下的孩子不建议做艾灸。
位置：足三里位于膝盖外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处。作用：有调理脾胃、补中益气、健运脾阳、和胃降逆、温中散寒等作用。
中脘穴
作用：有健脾益胃、调理中焦、降逆和胃的作用。
关元穴
作用：有益气助阳、利尿通淋、强壮补虚的功效。
艾灸方法单灸足三里，一般每次灸10分钟左右，每日1次，灸10次后休息3~5日后再灸。灸足三里、中脘、关元，每穴每次灸5分钟左右，3日1次，每月不超过10次。人体的重要脏器、大血管附近以及乳头、阴部、睾丸、妊娠期女性的腰骶部不要施灸，以免引起不良反应。颜面等暴露在外的部位，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。关节部位不要直接灸，避免化脓、溃烂后不易愈合。
患某些传染病或高热、昏迷、惊厥期间，以及身体极度衰竭出现形销骨立等表现时亦不宜施灸。极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗、情绪不稳忌灸，女性经期慎灸，需在专业中医师指导下判断。
03操作注意事项
注意安全，防烫防火
施灸时一定要注意防止落火，艾条灸要勤刮灰，避免灰多后掉在皮肤上。施灸结束后，必须将燃着的艾条、艾炷熄灭，以防复燃而发生火灾。施灸后穴位局部皮肤常出现红晕，并有灼热感，一般无需处理，经数小时后即可消退。若因施灸不当，局部皮肤烫伤可能起泡，轻者不必处理，数日后可自行吸收，结痂而愈。如果灸后皮肤水泡较大，一定不要挑破，若已破溃感染，要及时到医院处理。
